ぽっちゃりが長年のコンプレックスだったらしい知人が減量して、自分に自信が出てきた！と嬉々としています。
ショートスパンで体重を一気に減らすようなキツイ方法は避けた方がいいので、ゆっくりとやせる方法が良いよと教えてくれました。
スタイル維持の１プログラムでトレーニングをやり始めました！初っ端から過負荷にならないようにして行ってます。
開始早々から頑張ると徐々につらくなって続かないですし、最悪カラダを壊す場合だってあります。
初めてしばらくはツラくなくできるくらいで、段階的に負荷を上げていくプランです。
体を動かすのは嫌なのですがヤセたいから、日常の動作に負荷をプラスすることでカロリーの消費を増やすよう気を配ってます。
例を挙げたら洗濯が済んだ物をかごから取り上げて干す作業の際には、体を屈めるんじゃなく、一旦しゃがみ込んで洗濯物を取った後に立って干すというようなのも効果を感じます。
体重を減らす時には食べる量を何割かカットしますけれども、やはり健康を保ちつつ脂肪を減らしたいので、栄養不足にならないよう必要な分の栄養素がきちんと入ってる上に低カロリーという触れ込みの酵素系のドリンクを定期的に活用決めていたりします。
減量をしてスリムになった女性はコンプレックスがなくなっることでルックスに自信が持つことができるみたいです。
体重を減らしてから明るくなっという方も多いです。
なのでわたしも痩せてからのことに関してきちんと思い描いて頑張っていこうと思います。
インスタでもグラマラスパッツと同じくらい人気できになってました。
ベルミス