子供の頃からぽっちゃりしていてコンプレックスでしたが、元彼に細い子がタイプだと言われて気にしていたがそのままにしていました。しかしある時彼の浮気が 発覚し、浮気相手の女の子がスレンダーだったので見返すために始めました。
私が実践したダイエット方法は、主に食事の制限とウォーキングです。朝は水分のみorフルーツとおからパウダー入り豆乳、昼は野菜メインでお米は2.3口のみ、夜も昼と同じくらい。間食はドライフルーツのみ。夜は食後に1時間ウォーキングしました。
私が食事制限とウォーキングを実践してどうだったかというと、1ヶ月に1.5kgずつくらい痩せて、半年では8kgの減量に成功しました。続けていれば習慣化するのでそんなに苦ではなかったです。それまでは間食や炭水化物が多かったので、特に食事の制限による減量が大きかったように思います。ウォーキングも筋肉量の保持を助けたと思います。
食事の制限とウォーキングによるダイエットをおすすめしたい人は、緩やかに減量しつつも健康的な生活を送りたい方です。また、無理なダイエットはしたくないと言う方や、生活を見直したい方にもとてもおすすめしたいです。
明日からではなく、今から始める事がとても大切です。上手くできなかった時は自分をあまり責めず、それはそれで自分にとって必要な事であったのだと思うと続けやすいと思います。あと、スタイルのいい女の子の画像とかsnsとかで見まくるとモチベーション保てます。
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