分け目はげは、頭髪の分け目部分が薄くなる症状で、男女ともに見られます。
専門用語では「びまん性脱毛症」とも呼ばれ、原因や進行度によって適切な対策が異なります。この記事では、分け目はげのセルフチェック方法と原因について詳しく説明します。
1. 鏡を使ったセルフチェック
分け目はげを確認するには、まず鏡を使ったセルフチェックが有効です。鏡の前で分け目を確認し、地肌が目立っていないか、髪の密度が減少していないかを観察します。特に分け目の周辺が薄くなっている場合、分け目はげの兆候かもしれません。
2. 写真での比較
分け目の変化を確認するために、定期的に頭頂部や分け目部分の写真を撮影することもおすすめです。スマートフォンのカメラを使って、上から撮影し、過去の写真と比較します。数ヶ月ごとに撮影を続けることで、髪の変化を客観的に捉えることができます。
3. 髪の質感の変化
分け目はげが進行すると、髪の質感にも変化が見られます。髪が細くなり、柔らかくなることが多く、これにより分け目が目立ちやすくなります。髪を触ってみて、以前よりも細く感じる場合や抜け毛が増えている場合は、分け目はげの可能性があります。
4. 分け目はげの主な原因
分け目はげの原因は多岐にわたりますが、主なものを以下に挙げます。
ホルモンバランスの乱れ
特に女性では、ホルモンバランスの乱れが分け目はげの原因となることがあります。出産後や更年期にホルモンバランスが変化し、髪が薄くなることがあります。
遺伝的要因
遺伝も分け目はげの大きな原因の一つです。家族に脱毛症の歴史がある場合、遺伝的要因が関与している可能性が高いです。
ストレス
ストレスは脱毛を引き起こす要因の一つです。過度なストレスはホルモンバランスを崩し、髪の成長サイクルに悪影響を与えることがあります。
栄養不足
バランスの取れた食生活が髪の健康には不可欠です。特に、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足すると、髪が弱くなり抜けやすくなります。
過度なヘアスタイリング
頻繁なヘアスタイリングや過度なヘアケア製品の使用も、髪や頭皮にダメージを与えることがあります。これにより、分け目部分の髪が薄くなることがあります。
5. 専門医の診察
セルフチェックの結果、分け目はげの兆候が見られる場合は、専門医の診察を受けることをお勧めします。専門医は、より詳細な診断を行い、適切な治療方法を提案してくれます。早期発見と適切な治療が、分け目はげの進行を遅らせる鍵となります。
分け目はげの治療方法と予防策
分け目はげは、進行度合いや原因によって適切な治療方法が異なります。ここでは、分け目はげの治療方法と予防策について詳しく説明します。
1. 初期段階の治療
分け目はげの初期段階では、まず生活習慣の見直しが重要です。バランスの取れた食生活を心掛け、必要な栄養素をしっかり摂取することが大切です。特に、タンパク質やビタミン、ミネラルが豊富な食品を積極的に取り入れましょう。
ミノキシジル
ミノキシジルは、分け目はげの治療に広く使用される外用薬です。頭皮に直接塗布することで、血行を促進し、髪の成長を助けます。初期段階の分け目はげには、ミノキシジルが有効な治療法です。
2. 中期段階の治療
中期段階では、分け目部分の髪がさらに薄くなり、地肌が目立つようになります。この段階では、外用薬に加えて内服薬の使用が検討されます。
フィナステリド
フィナステリドは、DHT（ジヒドロテストステロン）の生成を抑制する内服薬です。DHTは髪の成長サイクルを短縮させるホルモンで、これを抑制することで髪の成長を促進します。特に男性の分け目はげに効果的です。
女性の治療法
女性の場合、ホルモンバランスの調整が重要です。専門医によるホルモン治療や、適切な内服薬の使用が効果を発揮します。
3. 進行段階の治療
進行段階では、分け目部分の髪がほとんど失われ、地肌が広範囲にわたって露出します。この段階では、より積極的な治療が必要です。
毛髪移植手術
毛髪移植手術は、自身の健康な毛髪を脱毛部分に移植する方法です。移植された毛髪は自然に成長し、分け目はげを目立たなくすることができます。
低出力レーザー治療（LLLT）
LLLTは、光のエネルギーを利用して頭皮の血行を改善し、髪の成長を促進する治療法です。進行段階の分け目はげにも効果が期待できます。
4. 予防策
分け目はげの予防には、日常生活での工夫が重要です。以下の予防策を参考にしてください。
ストレス管理
ストレスは脱毛の大きな原因です。リラクゼーションや趣味の時間を大切にし、ストレスを軽減することが重要です。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージは、血行を促進し、髪の成長を助けます。毎日のケアに取り入れると効果的です。
適切なヘアケア
過度なヘアスタイリングや強力なヘアケア製品の使用は避け、頭皮と髪に優しい製品を選びましょう。