毎年の健康診断で、体重ではなくウエスト85cmでメタボになりますのでと言われ、健康面も含めてダイエットを始めました。運動は嫌いではないのですが、持続しないことが多く無理なくできるダイエットで実施しました。
私が実践したダイエット方法は、1日の接種カロリーを基礎代謝以内に抑え、オーバーした時は1週間単位でカロリーコントロールする食事制限ダイエットです。生活している中では、絶対に基礎代謝以上にカロリーを消費することに目をつけ、少しつづ無理しないダイエット方法にしました。
私がカロリーコントロールダイエット法を実践してどうだったかというと、基礎代謝分のカロリーでも比較的食べることができ、無理したりすることなく継続できました。また、どうしてもイベントなどで接種カロリー以上食べないといけない時は、週間でコントロールすることで安定して続けることができました。他は特段、運動などすることもなく普通の生活を送るだけなので、精神的な負担も少ないです。
カロリーコントロールダイエット法は、基礎代謝（男性約1400キロカロリー、女性1100キロカロリー）分食べれるため、普段の生活で基礎代謝以上分の消費したカロリー（仕事や外出）が減っていくと言う内容になるため、誰でもお薦めできますし、無理なく続けることができると思います。おすすめしたくない人は、一気に短期間で痩せたいと考えている方にはダイエット方法が合わないため、他の方法を推奨します。
このダイエット方法は、長期間かけてダイエットしていく方法になり、これまでガッツリ食べていた方も週刊になると食べる量が少なくなっていきますので、とても効果的と思っています。家での食事はきちんとカロリー計算できないと思いますので、コンビニ弁当のカロリーを参考にして計算するといいでしょう。
【PR】
愛媛県の糖質制限食にする前にはこちらのサイトを一度見ておくことをお勧めします。