体重が増えてしまったり、いつものサイズの服がきつくなってしまったりした時にダイエットをしようと思います。私がダイエットをしようと思った時に意識することは、第一に食生活、そして体を動かしてカロリーを消費すること、睡眠不足にならないようにすることです。食事は時間が無くても1日3食取るように心掛け、炭水化物は少なめにしてサラダ等で野菜を多く取り入れます。揚げ物等の油分が多いものやお菓子は控えます。しかし、なるべく体に良いものを食べようと思うとお金がかかるのが現実です。ファストフードやカップ麺等の高カロリーで油分が多い食事は比較的安く済むけど、コンビニ等で生野菜のサラダやスープ等を購入すると結構高くついてしまいます。体を動かそうと思うと、より効率よくカロリーが消費できるようにランニングシューズやウェアが欲しくなるし、スポーツジムやサウナに通いたいと思います。しかしこれらはお金がかかるのでジャージとスニーカーで近所を軽く走るのが現実です。お金があれば、食事や運動も質をあげられてダイエットもはかどると思います。
また私は足のむくみが気になるのでカワ育！美肌の正しい作り方 という美容サイトでダイエットサプリを探しました
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